Dans le monde dynamique de la remise en forme et de l’entraînement, la mentalité que vous apportez à chaque séance peut être aussi importante que les exercices eux-mêmes. L’entraînement régulier est bien plus qu’une simple activité physique ; c’est une … Read More
Author Archives: Laura BL
5 Conseils pour reprendre le sport après une pause
La vie peut parfois nous entraîner dans des virages inattendus, nous éloignant de nos routines bien-aimées, y compris de nos activités sportives. Qu’il s’agisse d’une pause due à une blessure, à des obligations professionnelles ou simplement à un manque de … Read More
Conjuguer Sport et Alimentation pendant les fêtes
Les fêtes de fin d’année sont un moment magique, mais elles peuvent également représenter un défi pour ceux qui cherchent à maintenir une routine sportive et une alimentation saine. Comment concilier la joie des festivités avec le désir de rester … Read More
Comment perdre du poids avec le sport et l’alimentation ?
Perdre du poids de manière saine et durable implique un équilibre entre une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et des habitudes de vie saines. Voici quelques conseils pour vous aider dans votre démarche de perte de poids : Rappelez … Read More
Cardio ou HIIT ? Comment mieux s’entrainer ?
Le choix entre le cardio long (cardio aérobie) et le HIIT (High-Intensity Interval Training) dépend de vos objectifs personnels, de votre condition physique actuelle et de vos préférences. Voici un aperçu des avantages et des caractéristiques de chacun pour vous … Read More
Quand faut-il s’étirer ? Les étirements sont-ils bénéfiques ?
Quand faut-il s’étir
L’importance de l’échauffement avant l’entrainement
Qui a toujours voulu commencer un entrainement sans s’échauffer : tout le monde incluant moi ! On se dit qu’on est en forme car on a marché pour venir au gym par exemple ; ou alors que nous ne sentons … Read More
PERTE DE POIDS : Cardio ou Musculation ?
Tous les jours c’est la question qui me revient le plus ! Mais encore une fois il n’y a pas de réponse catégorique. Comme j’aime le dire à mes clients « Cela dépend ! ». Perdre du poids peut être abordé de … Read More
L’apport en Protéines pour rester en bonne santé
Comme vous le savez surement, les protéines jouent un rôle crucial dans le domaine de l’entraînement et de la musculation. Elles sont essentielles pour la croissance, la réparation et la récupération musculaires, ainsi que pour le maintien d’une bonne santé … Read More
Entrainement et magnésium
QU’EST CE QUE LE MAGNESIUM : Mais c’est quoi en fait le magnésium ? Tous les jours je sensibilise mes clients à l’importance de l’apport en magnésium. On parle souvent de l’apport suffisant en protéines mais plus rarement du magnésium ; … Read More