Le choix entre le cardio long (cardio aérobie) et le HIIT (High-Intensity Interval Training) dépend de vos objectifs personnels, de votre condition physique actuelle et de vos préférences. Voici un aperçu des avantages et des caractéristiques de chacun pour vous … Read More
Exercise
Quand faut-il s’étirer ? Les étirements sont-ils bénéfiques ?
Quand faut-il s’étir
PERTE DE POIDS : Cardio ou Musculation ?
Tous les jours c’est la question qui me revient le plus ! Mais encore une fois il n’y a pas de réponse catégorique. Comme j’aime le dire à mes clients « Cela dépend ! ». Perdre du poids peut être abordé de … Read More
L’apport en Protéines pour rester en bonne santé
Comme vous le savez surement, les protéines jouent un rôle crucial dans le domaine de l’entraînement et de la musculation. Elles sont essentielles pour la croissance, la réparation et la récupération musculaires, ainsi que pour le maintien d’une bonne santé … Read More
Entrainement et magnésium
QU’EST CE QUE LE MAGNESIUM : Mais c’est quoi en fait le magnésium ? Tous les jours je sensibilise mes clients à l’importance de l’apport en magnésium. On parle souvent de l’apport suffisant en protéines mais plus rarement du magnésium ; … Read More